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睡前喝酸奶对身体有益还是有害？
疾病：提问于 2024-09-19 12:29 -
病情描述：
睡前喝酸奶好吗
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回答1
睡前喝酸奶有利有弊，包括营养补充、促进消化、可能影响睡眠、可能导致龋齿、可能引起肠胃不适等。 1.营养补充：酸奶富含蛋白质、钙、维生素等营养成分，能为身体提供一定的营养支持。 2.促进消化：其中的益生菌有助于调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善消化功能。 3.可能影响睡眠：如果喝得过多，可能会增加夜间排尿次数，影响睡眠质量。 4.可能导致龋齿：酸奶中的糖分残留口腔，易滋生细菌，引发龋齿。 5.可能引起肠胃不适：肠胃功能较弱者，睡前喝酸奶可能会加重肠胃负担，引起腹胀、腹痛等不适。 总体来说，睡前适量喝酸奶有一定好处，但要注意控制量，并注意口腔清洁。对于肠胃功能不佳者，需谨慎选择。
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