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总是感觉疲惫是怎么回事
疾病：提问于 2013-11-27 17:52 -
病情描述：
总是感觉疲惫是怎么回事
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回答1
总是感觉疲惫可能由多种原因引起，如睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力大、某些疾病等。如果疲惫感持续时间较长且严重影响生活，建议及时就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.睡眠因素：睡眠质量差或睡眠时间不足，会导致身体和大脑无法得到充分休息，从而引起疲惫。要保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境。
2.营养问题：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，身体能量供应不足。多吃富含优质蛋白、蔬果的食物。
3.缺乏运动：长期久坐不动，身体机能下降。适度增加运动量，如散步、慢跑等。
4.心理压力：工作、生活中的压力过大，精神紧张。学会放松，如冥想、瑜伽。
5.疾病原因：贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等疾病也会导致疲惫。若怀疑是疾病，需就医进行相关检查，如血常规、甲状腺功能检查等。
总之，总是感觉疲惫需要综合考虑各种因素。调整生活方式，若仍无改善，应及时就医，查明原因，对症治疗。-
- 滕卫平 主任医师 内分泌与代谢病科 中国医科大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：甲状腺疾病、糖尿病的临床治疗
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