-
眼睛疲劳怎么办？
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2013-11-22 14:13 -
病情描述：
如何缓解眼睛疲劳？
-
回答1
眼睛疲劳通常是长时间用眼过度造成的，可以通过调整生活习惯和采用一些保健措施来有效缓解。请注意，如果疲劳持续不减或者伴有其他症状，应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.规律休息：遵循“20-20-20”法则，每20分钟看远方20英尺（约6米）的地方20秒，以减轻眼睛持续聚焦的压力。
2.调整用眼环境：保持良好的照明，避免过亮或过暗的环境，减少屏幕反光，调整电脑屏幕至眼睛以下20度的位置，距离约50-70厘米。
3.眼部运动：定期做眼保健操，如眼球转动、眼皮轻揉、眼球按压等，增加眼部血液循环。
4.营养补充：保证膳食均衡，摄取富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果和深色蔬菜，这些营养素有助于保护眼睛。
5.保持身体和心理放松：定期做全身运动，保证充足的睡眠，避免过度紧张和压力，这些都有助于整体健康，间接减轻眼睛疲劳。
通过上述措施，可以有效缓解眼睛疲劳。但若疲劳感持续，建议前往眼科就诊，排除可能的眼部疾病。保持良好的用眼习惯，定期进行视力检查，对眼睛健康至关重要。-
- 陈荣新 副主任医师 眼科 中山大学中山眼科中心 (三级甲等) 擅长：擅长眼整形手术与泪道疾病、甲状腺相关眼病...
-
-
戒烟反而会得病是真的吗？
在吸烟患者中，还流传着一种说法，说常年吸烟的人一旦戒烟、停烟，反而会得病。事实上有可能人在...
龙目恒 主任医师 武警广东省总队医院
-
老人在什么时候容易患节后综合征？
春节期间，外出打工一族都纷纷回家探望老人，一起热闹地过年。这段期间，儿孙满堂，承欢膝下，很多老年人都...
张璐璐 副主任医师 广州市第一人民医院
-
有什么方法能够缓解学生的节后综合征？
第一，课余时间多运动、锻炼，对缓解负面情绪有很大的帮助，同时起到减压的作用。比如快跑、打球、游泳等等...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么中小学生特别容易有节后综合征？
经过一个悠长的寒假和尽情玩耍的春节后，很多人都容易出现节后综合征，特别是中小学生，更容易中招。不合理...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么会产生节后综合征？
放假期间，大家的饮食、睡眠等生活节奏都处于一种混乱的状态，而精神上则保持极度兴奋、高涨。当...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
小孩子患节后综合征会有哪些症状表现？
小孩子患上节后综合征，除了会出现胃肠道方面的问题外，在精神、情绪方面也会出现轻微异常——心...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
