-
单纯为锻炼身体，每次跑步多久不消耗脂肪？
疾病：肥胖症提问于 2024-09-22 17:54 -
病情描述：
每次跑多长时间起到锻炼身体的作用？我不是想减肥，就是想锻炼身体，那么每次跑多久不消耗脂肪？
-
回答1
要达到锻炼身体的效果且不消耗脂肪，每次跑步的时间因人而异，受多种因素影响，如个人体质、运动基础、跑步速度、年龄和健康状况等。 1.个人体质：不同人的身体代谢能力不同，体质较好的人可能在较短时间内就能达到锻炼效果，而体质稍差的则需要更长时间。 2.运动基础：有运动习惯的人，身体适应能力强，相对较短时间就能实现锻炼目的；无运动基础者则需要更多时间。 3.跑步速度：较快的速度能在较短时间内达到锻炼效果，较慢速度则需要延长时间。 4.年龄：年轻人身体机能较好，所需时间可能较短；中老年人则通常需要更长时间。 5.健康状况：身体无疾病者相对容易在较短时间内达到锻炼效果，有慢性疾病者可能需要更多时间来适应。 总之，单纯为了锻炼身体而不消耗脂肪，每次跑步的时间没有绝对标准，关键是根据自身情况，保持适度运动，避免过度疲劳和受伤。
-
- 孙吉林 主任医师 医学影像科 河北省人民医院 (三级甲等) 擅长：全身各系统疾病的CT和MR诊断及脑磁图癫...
-
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
