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每晚多梦醒来累，原因何在及如何应对？
疾病：提问于 2024-12-01 14:01 -
病情描述：
每天晚上都做梦，乱七八糟不知道做得啥，醒来特别累，没一天不做梦的
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回答1
每晚多梦且醒来疲惫，可能由精神压力、不良睡眠习惯、身体疾病、环境因素、药物影响等导致。 1.精神压力：工作、生活中的压力过大，容易引发焦虑、紧张等情绪，影响睡眠质量，导致多梦易醒且疲惫。可通过适当运动、听音乐等方式放松。 2.不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶，作息不规律等，均会干扰睡眠。应养成睡前半小时不看电子设备，避免睡前摄入刺激性饮品，保持规律作息的习惯。 3.身体疾病：如神经衰弱、抑郁症等精神疾病，以及高血压、糖尿病等慢性疾病，都可能影响睡眠。需及时就医，明确诊断，针对原发病进行治疗。 4.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、床垫枕头不合适等，都可能影响睡眠。应改善睡眠环境，选择舒适的床垫和枕头，保持安静、适宜的温度。 5.药物影响：某些药物的副作用可能导致多梦，如抗抑郁药、降压药等。如有疑虑，可咨询医生是否需要调整用药。 总之，多梦醒来累的情况较为常见，需要综合考虑多方面因素。若调整生活方式后仍无改善，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。
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