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操作计算机导致视觉疲劳的用眼卫生要点有哪些？
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2024-12-01 14:59 -
病情描述：
操作计算机视觉疲劳要注意哪些用眼卫生？
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回答1
操作计算机引起视觉疲劳后，需注意用眼时间、环境光线、用眼距离、眨眼频率、眼部清洁等。 1.用眼时间：避免长时间连续操作计算机，每隔一段时间应休息片刻，远眺或闭目养神。 2.环境光线：确保室内光线适宜，既不过亮也不过暗，避免屏幕反光或刺眼。 3.用眼距离：保持眼睛与屏幕的适当距离，一般在 50 - 70 厘米左右。 4.眨眼频率：有意识地增加眨眼次数，防止眼睛干涩。 5.眼部清洁：定期清洁眼部，避免灰尘、细菌等进入眼睛。 6.眼保健操：经常做眼保健操，按摩眼部周围穴位，促进眼部血液循环。 7.补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素等的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 总之，养成良好的用眼卫生习惯对于缓解计算机视觉疲劳至关重要。如果视觉疲劳症状严重，应及时就医。
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