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如何通过吃黄瓜实现减肥效果？
疾病：肥胖症提问于 2013-03-25 11:16 -
病情描述：
如何通过吃黄瓜实现减肥效果？
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回答1
吃黄瓜减肥要注意食用方式、搭配、时间、摄入量和烹饪方法等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.食用方式：可直接生吃，也能凉拌，减少高油高糖加工。
2.搭配：搭配低卡蔬菜如番茄、生菜，增加饱腹感。
3.时间：在饭前吃，减少正餐食量。
4.摄入量：每天适量，不宜过多。
5.烹饪方法：尽量简单，避免营养流失和热量增加。
合理吃黄瓜对减肥有一定帮助，但还需配合运动和均衡饮食。-
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