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24 岁男性咨询多吃香蕉的好处及禁忌人群
疾病：提问于 2024-09-22 10:36 -
病情描述：
年龄:24 性别:男 都说多吃水果好，我就是特别喜欢吃香蕉，朋友们都说我是猴子。多吃香蕉有什么好处啊，有没有说什么人不宜吃香蕉？
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回答1
香蕉富含多种营养成分，对身体有诸多益处，但部分人群不宜食用。包括补充营养、促进消化、调节心情、辅助降压、补充能量等。禁忌人群有肾病患者、糖尿病患者等。 1.补充营养：香蕉富含钾、维生素 C、维生素 B6 等营养物质，有助于维持身体正常生理功能。 2.促进消化：其富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。 3.调节心情：香蕉中的色氨酸可转化为血清素，有助于改善情绪，减轻焦虑和抑郁。 4.辅助降压：钾元素有助于降低血压，维持心血管健康。 5.补充能量：快速为身体提供能量，适合运动前后食用。 6.禁忌人群： 肾病患者：香蕉含钾量较高，肾病患者无法正常代谢钾，易引发高钾血症。 糖尿病患者：香蕉含糖量较高，食用过多可能导致血糖波动。 脾胃虚寒者：香蕉性凉，过量食用可能加重脾胃虚寒症状，如腹痛、腹泻。 总之，香蕉虽好，但要根据自身身体状况适量食用，以充分发挥其益处，避免不良影响。
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- 江又平 住院医师 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病、多发病、慢性病诊断治疗
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回答2
你好，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。 香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。营养师说，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。
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