我特别爱吃糖，这成了我的一种习惯_即问即答

我特别爱吃糖，这成了我的一种习惯 疾病：肥胖症提问于 2012-08-29 15:30: 病情描述：

健康咨询描述：我特别爱吃糖，这成了我的一种习惯，特别是晚上，我也不喜欢运动，不爱出门，我想请您帮我策划一个减肥方案想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防

回答1
你好，根据你所提供的信息资料来看，不知你现在的身高和体重是多少，如果你确实严重超重或者是达到肥胖状态的话，建议你首先要改变爱吃糖的习惯，因为过多的糖分在体内大多数情况下都会在体内转化为脂肪增加你的体重的。另外希望你改变目前的生活方式，尽可能让自己少吃、多动、少睡。平时尽量控制自己的饮食，如果不想出门的话，可以在家做运动锻炼，而且每天要坚持至少40分钟的锻炼时间，另外，在不影响身体健康的情况下要尽量减少睡眠时间，只有上述几方面结合起来才能达到使你控制和减轻体重的目标。
李玉勤 副主任医师急诊科 安徽省胸科医院 (三级) 擅长：擅长处理急危重症，对各种中毒，心肺脑复苏...
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回答2
你好一般考虑；糖吃多了对身体是没有好处的，还会容易的龋齿。减肥除了要限制饮食外，还有靠运动，不爱出门在家也可以多走动，可以练瑜伽，跳绳，呼啦圈等等都可以在家进行。饮食上要减少淀粉、脂肪的摄入，但不能盲目节食，注意补充蛋白质。
汤小湄 副主任医师产科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：在产科高危孕产妇的监护与管理、妊娠合并内...
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回答3
你倘若想减肥的话，最好少吃糖或不吃糖。多吃水果蔬菜，多运动。按时就餐，少暴饮暴食。
陶细爱 主管护师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：回答呼吸道消化道疾病护理问题。
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