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哪些食物含硒较多？（从高到低排列）
疾病：提问于 2024-12-02 16:34 -
病情描述：
什么食物内含硒多，请把含量高的排前边，谢
什么食物内含硒多，请把含量高的排前边，谢谢
病友年龄:49
病友性别:女
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回答1
含硒较多的食物有海鲜类、肉类、蛋类、豆类、谷物类等。 1.海鲜类：如金枪鱼、虾、牡蛎等，它们富含丰富的硒元素。 2.肉类：像猪肾、牛肾、鸭肝等，是硒的良好来源。 3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物中含一定量的硒。 4.豆类：比如红豆、绿豆、黑豆等，硒含量较为可观。 5.谷物类：小麦胚芽、糙米等谷物类食物也含有硒。 总之，饮食中适当摄入上述含硒丰富的食物，有助于维持身体的正常生理功能和健康状态。但要注意饮食的均衡和多样化，避免单一食物的过度摄入。
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- 徐志雄 副主任医师 中西医结合 黄岩中医院 (二级甲等)
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回答2
含硒丰富的食物有很多，如海鲜类、肉类、蛋类、豆类、谷物类等。 1.海鲜类：像金枪鱼、牡蛎、虾等，其硒含量相对较高。 2.肉类：如猪肾、牛肾、羊肾等，是含硒较多的肉类食物。 3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋中的硒含量也较为可观。 4.豆类：黑豆、红豆、绿豆等豆类食物含一定量的硒。 5.谷物类：小麦胚芽、糙米等谷物中的硒含量也不容忽视。 合理摄入含硒丰富的食物，有助于维持身体健康，但要注意饮食的均衡和多样化。
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