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男孩怎么减肥？
疾病：肥胖症提问于 2012-07-20 04:45 -
病情描述：
男孩怎么减肥？
患者年龄:20
患者性别:男
病情描述:
本人现在178cm 体重70kg 身上有很多赘肉..!!想减肥? 最好是有个瘦身计划？
想得到怎样的帮助:
想减肥。想有个好的减肥计划？
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回答1
你好，可参照以下建议：1.饮食上不过度节食，只需要控制主食以及油脂食物的量即可，多吃蔬菜，每天至少200g的水果，多喝水，不喝碳酸饮料。2.运动上每天锻炼3个小时，早上慢跑或快走1个小时，下午任意选择羽毛球、有氧操、游泳、乒乓球、瑜伽、逛街、跳绳、蹬山等项目2个小时。3.建议减肥前应多咨询专家的意见，不可盲目吃药减肥或者尝试各种减肥偏方。
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- 徐志雄 副主任医师 中西医结合 黄岩中医院 (二级甲等)
- 网友 追问2018-02-05 23:11:27
- 我哥太胖我想让他减肥
针对上述问题，晋波 医生建议：
减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动，可以有效的减肥的。
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