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20 岁女生想长高，有何有效办法？
疾病：提问于 2024-09-22 16:55 -
病情描述：
性别：女
年龄：20
我想长高，有没有什么办法呀？
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回答1
20 岁女生想长高，可从饮食、运动、睡眠、心态、医疗干预等方面努力。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.运动：进行有助于长高的运动，如跳绳、游泳、篮球等，能刺激骨骼生长。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚 7 - 9 小时，睡眠时生长激素分泌旺盛。 4.心态：保持积极乐观的心态，避免压力过大影响内分泌。 5.医疗干预：若骨骺线未闭合，可在医生指导下使用生长激素等药物，但需严格遵循医嘱。 总之，20 岁女生想长高，要综合多种方法，养成良好的生活习惯，必要时寻求医疗帮助。但需注意，身高增长也受遗传等因素限制。
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