-
晚上7点为何是跑步较好的时间？
疾病：提问于 2025-08-16 05:29 -
病情描述：
晚上7点为何是跑步较好的时间？
-
回答1
晚上7点是跑步较好时间，与激素水平、体温、空气质量、生物钟、运动风险有关。 1. 激素水平：此时体内激素水平处于良好状态，如皮质醇水平降低，能让人更放松地跑步。 2. 体温：人体体温在傍晚时较高，肌肉的灵活性和弹性更好，关节的活动范围更大，能减少运动损伤。 3. 空气质量：经过一天的扩散和沉降，空气中的污染物浓度相对降低，利于呼吸。 4. 生物钟：符合人体生物钟节律，身体的运动能力和耐力在此时处于较高水平。 5. 运动风险：相比早晨，血压和心率在晚上7点更稳定，运动时发生心血管意外的风险相对较低。 综合来看，晚上7点在激素、体温、空气等多方面的优势，使其成为比较适合跑步的时间。不过，每个人的身体状况和生活习惯不同，可根据自身情况选择合适的运动时间。
-
- 郭锡池 副主任医师 内科 广州中医药大学第三附属医院 (三级甲等) 擅长：中西结合诊治呼吸内科疾病如哮喘、慢阻肺、...
-
-
戒烟反而会得病是真的吗？
在吸烟患者中，还流传着一种说法，说常年吸烟的人一旦戒烟、停烟，反而会得病。事实上有可能人在...
龙目恒 主任医师 武警广东省总队医院
-
老人在什么时候容易患节后综合征？
春节期间，外出打工一族都纷纷回家探望老人，一起热闹地过年。这段期间，儿孙满堂，承欢膝下，很多老年人都...
张璐璐 副主任医师 广州市第一人民医院
-
有什么方法能够缓解学生的节后综合征？
第一，课余时间多运动、锻炼，对缓解负面情绪有很大的帮助，同时起到减压的作用。比如快跑、打球、游泳等等...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么中小学生特别容易有节后综合征？
经过一个悠长的寒假和尽情玩耍的春节后，很多人都容易出现节后综合征，特别是中小学生，更容易中招。不合理...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么会产生节后综合征？
放假期间，大家的饮食、睡眠等生活节奏都处于一种混乱的状态，而精神上则保持极度兴奋、高涨。当...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
小孩子患节后综合征会有哪些症状表现？
小孩子患上节后综合征，除了会出现胃肠道方面的问题外，在精神、情绪方面也会出现轻微异常——心...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
