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压力大靠跑步机释放还能减肥，可行吗？
疾病：提问于 2025-07-13 05:29 -
病情描述：
压力大靠跑步机释放还能减肥，可行吗？
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回答1
压力大靠跑步机释放并顺便减肥是可行的，其好处有释放压力、促进新陈代谢、增强心肺功能、改善睡眠质量、消耗热量等。 1. 释放压力：跑步过程中人体会分泌内啡肽，它能带来愉悦感，帮助缓解紧张和焦虑情绪，释放压力。 2. 促进新陈代谢：运动可加快身体的新陈代谢速度，使身体各器官的功能得到提升，维持身体的正常运转。 3. 增强心肺功能：持续跑步能让心脏更有力地跳动，肺部呼吸更顺畅，提高心肺的耐力和功能。 4. 改善睡眠质量：适当运动能调节生物钟，使人在晚上更容易进入深度睡眠，缓解疲劳。 5. 消耗热量：跑步时身体会消耗大量热量，当消耗大于摄入时，就能达到减肥的效果。 压力大时通过跑步机释放压力并减肥是不错的选择，但要注意运动强度和频率，循序渐进。如果身体有不适，应及时停止运动。
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