第061期：喝酸奶能改善便秘吗？
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在日常生活中，我们都很喜欢喝酸奶，酸酸甜甜的口感也广受男女老少欢迎，还是营养界推崇的健康饮品。身边有位朋友总喜欢在饭后喝上一瓶酸奶，真心是真爱啊，殊不知，她告诉我说每天喝上一瓶酸奶，是为了缓解便秘。原来，酸奶中大量活性乳酸菌，能够促进胃肠蠕动，从而促进消化，如此一来，便秘问题也就解决了。那么，喝酸奶真的能改善便秘吗？我们一起来看一下医生们是怎么说的吧！
(家医即问即答合作临床医生 )
便秘是一种日常生活中常见的问题，但不是小问题，长期便秘、排便不通畅会给身体健康带来极大的影响和负担，因此要引起重视。造成便秘的原因大多是压力过大、喝水很少、不吃或少吃蔬菜或没养成按时排便习惯等引起的，它不是一朝一夕形成的，除了药物治疗外，饮食调理也是很重要的。酸奶能改善便秘的效果很多人都知道，也的确有多种保健功能。酸奶中的益生菌有助于促进肠道中的健康细菌繁殖，可以改善肠道环境，增加肠道有益菌，帮助消化吸收，降低胆固醇含量等...详细»
(家医即问即答合作临床医生)
喝酸奶能够改善因肠道菌群失调、肠道功能紊乱所致的便秘，其原因是酸奶里添加的很多活的益生菌活的起效，有益菌群的快速增殖，对改善此类便秘和清除炎症及有害菌的效果具有良好作用。需要特别指出是：1、只有在酸奶中添加A-嗜酸乳杆菌、B-双歧杆菌才是真正的益生菌‘酸奶’。2、酸奶需冷藏才能保证乳酸菌的活性，要购买冷藏的酸奶且买回后也要冷藏储存，避免加热超过体温，避免与抗生素同时使用，长期喝一种品牌的酸奶才会效果好。3、喝酸奶，不会改善所有便秘症状。便秘与饮食习惯、精神因素及器质性病变等有关...详细»
(家医即问即答合作临床医生)
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶具有调节肠道菌群、改善肠道功能、促进肠蠕动的作用，但酸奶需冷藏才能保证乳酸菌的活性，一定要购买冷藏的酸奶并且买回后也要冷藏储存。喝之前可以稍微在室温放一下，可以考虑喝不同品牌的酸奶对于改善便秘更有效果，但并不是所有的便秘只靠喝酸奶就能解决的。引起便秘的原因有很多，如果只是靠喝酸奶效果不太好的话，应该配合多进食蔬菜水果等富含纤维素的食物，适当参加体育锻炼等....详细»
(家医即问即答合作临床医生)
酸奶是用普通的牛奶经过发酵而制得的，里面还有很多的乳酸杆菌。乳酸杆菌是一种比较常见的益生菌，可以改善胃肠道的功能，对消化不良、便秘等都有一定的改善效果。但是一定要注意，酸奶并不是说对任何种类的便秘都有治疗效果，因此一定要注意检查清楚，看是什么类型的便秘，做到积极的病因治疗，这样才是解决问题的关键。不过患有便秘的人，酸奶是可以食用的，这一点是无疑的...详细»