-
血沉30，日常营养要怎么调整？
疾病：提问于 2025-07-13 05:29 -
病情描述：
血沉30，日常营养要怎么调整？
-
回答1
血沉30高于正常范围，日常营养调整可从增加蛋白质摄入、补充维生素、控制脂肪摄入、保证碳水化合物供给、增加膳食纤维摄入等方面入手。 1. 增加蛋白质摄入：可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等优质蛋白质食物，有助于增强身体抵抗力。 2. 补充维生素：多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜、西兰花等，以补充维生素C、维生素E等抗氧化维生素。 3. 控制脂肪摄入：减少动物脂肪的摄入，如猪油、牛油等，选择植物油，如橄榄油、玉米油等。 4. 保证碳水化合物供给：可选择全谷物、薯类等富含膳食纤维的碳水化合物，避免过多摄入精制糖。 5. 增加膳食纤维摄入：多吃粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，预防便秘。 合理的营养调整有助于改善血沉异常情况。通过增加蛋白质、维生素、膳食纤维摄入，控制脂肪摄入，保证碳水化合物供给等多方面的营养调整，可维持身体营养均衡，促进健康。但如果血沉持续异常，应及时就医检查。
-
- 郭锡池 副主任医师 内科 广州中医药大学第三附属医院 (三级甲等) 擅长：中西结合诊治呼吸内科疾病如哮喘、慢阻肺、...
-
-
戒烟反而会得病是真的吗？
在吸烟患者中，还流传着一种说法，说常年吸烟的人一旦戒烟、停烟，反而会得病。事实上有可能人在...
龙目恒 主任医师 武警广东省总队医院
-
老人在什么时候容易患节后综合征？
春节期间，外出打工一族都纷纷回家探望老人，一起热闹地过年。这段期间，儿孙满堂，承欢膝下，很多老年人都...
张璐璐 副主任医师 广州市第一人民医院
-
有什么方法能够缓解学生的节后综合征？
第一，课余时间多运动、锻炼，对缓解负面情绪有很大的帮助，同时起到减压的作用。比如快跑、打球、游泳等等...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么中小学生特别容易有节后综合征？
经过一个悠长的寒假和尽情玩耍的春节后，很多人都容易出现节后综合征，特别是中小学生，更容易中招。不合理...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么会产生节后综合征？
放假期间，大家的饮食、睡眠等生活节奏都处于一种混乱的状态，而精神上则保持极度兴奋、高涨。当...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
小孩子患节后综合征会有哪些症状表现？
小孩子患上节后综合征，除了会出现胃肠道方面的问题外，在精神、情绪方面也会出现轻微异常——心...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
