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钙片和牛奶可以一起吃吗
疾病：提问于 2025-06-26 21:59 -
病情描述：
钙片和牛奶可以一起吃吗
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回答1
钙片和牛奶通常不建议一起吃，主要涉及钙含量、吸收效率、肠胃负担、结石风险、产品特性等因素。 1. 钙含量：牛奶本身就是富含钙的食物，若再与钙片同时吃，短时间内摄入大量钙，会使体内钙含量过高。 2. 吸收效率：过多的钙会相互竞争吸收位点，可能导致钙的吸收效率下降，造成营养浪费。 3. 肠胃负担：两者一起吃会增加肠胃消化负担，可能引起腹胀、便秘等不适症状。 4. 结石风险：过量的钙可能会增加泌尿系统结石的发生风险。 5. 产品特性：以汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片为例，它本身就含有丰富的钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，若再和牛奶一起吃，可能会让钙摄入过量。 综上所述，为了更好地吸收钙和保障身体健康，不建议钙片和牛奶一起吃。可以分开时间段补充，比如早上喝牛奶，晚上吃钙片。选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，遵医嘱进行钙的补充。
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