-
运动达人分享缓解颈椎头晕的运动
疾病：头晕提问于 2025-06-21 05:29 -
病情描述：
运动达人分享缓解颈椎头晕的运动
-
回答1
缓解颈椎头晕可尝试米字操、游泳、放风筝、瑜伽、八段锦等运动。 1. 米字操：头部按照“米”字笔画的顺序活动，可全方位活动颈椎关节，促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉紧张。 2. 游泳：尤其是蛙泳和仰泳，在游泳过程中，头部需不断抬起和转动，能有效锻炼颈部肌肉，增强颈椎稳定性。 3. 放风筝：放风筝时，头部需向后仰，可使颈部肌肉得到拉伸和放松，改善颈椎的生理曲度。 4. 瑜伽：一些瑜伽动作如猫牛式、下犬式等，有助于增强颈部肌肉力量，提高颈椎的柔韧性和灵活性。 5. 八段锦：其中的“五劳七伤往后瞧”等动作，对颈部有很好的锻炼作用，可缓解颈部不适。 这些运动都有助于缓解颈椎头晕症状，但运动时要注意适度，避免过度劳累。若颈椎头晕症状严重，应及时就医。
-
- 赵宇 副主任医师 中医内科 齐齐哈尔市中医医院 (三级甲等) 擅长：继发性肾病、泌尿系统感染、肾功能衰竭、间...
-
-
戒烟反而会得病是真的吗？
在吸烟患者中，还流传着一种说法，说常年吸烟的人一旦戒烟、停烟，反而会得病。事实上有可能人在...
龙目恒 主任医师 武警广东省总队医院
-
老人在什么时候容易患节后综合征？
春节期间，外出打工一族都纷纷回家探望老人，一起热闹地过年。这段期间，儿孙满堂，承欢膝下，很多老年人都...
张璐璐 副主任医师 广州市第一人民医院
-
有什么方法能够缓解学生的节后综合征？
第一，课余时间多运动、锻炼，对缓解负面情绪有很大的帮助，同时起到减压的作用。比如快跑、打球、游泳等等...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么中小学生特别容易有节后综合征？
经过一个悠长的寒假和尽情玩耍的春节后，很多人都容易出现节后综合征，特别是中小学生，更容易中招。不合理...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么会产生节后综合征？
放假期间，大家的饮食、睡眠等生活节奏都处于一种混乱的状态，而精神上则保持极度兴奋、高涨。当...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
小孩子患节后综合征会有哪些症状表现？
小孩子患上节后综合征，除了会出现胃肠道方面的问题外，在精神、情绪方面也会出现轻微异常——心...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
