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解决眼睛干涩疲劳的6种有效方法
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2025-04-26 21:33 -
病情描述：
解决眼睛干涩疲劳的6种有效方法
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回答1
解决眼睛干涩疲劳，可采用调整用眼习惯、热敷、补充营养、使用人工泪液、做眼保健操、增加眨眼次数等方法。 1. 调整用眼习惯：避免长时间连续用眼，每用眼1小时左右，休息10-15分钟，可向远处眺望。 2. 热敷：用温热的毛巾或蒸汽眼罩敷眼，能促进眼部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻干涩疲劳。 3. 补充营养：多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 4. 使用人工泪液：如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，可滋润眼睛，缓解干涩，但需遵医嘱。 5. 做眼保健操：通过按摩眼部穴位，能调节眼肌，改善眼部血液循环。 6. 增加眨眼次数：正常情况下人每分钟眨眼约20次，专注用眼时会减少，有意识增加眨眼次数可保持眼球湿润。 眼睛干涩疲劳是常见问题，通过上述方法可有效缓解。若症状持续不缓解，建议到正规医院眼科就诊。
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