-
压力大时体温36度，有哪些心理调节方法？
疾病：发热提问于 2025-04-22 21:33 -
病情描述：
压力大时体温36度，有哪些心理调节方法？
-
回答1
压力大时体温36度，可通过深呼吸、冥想、运动、社交和转移注意力等方法调节心理。 1. 深呼吸：找安静地方坐下或躺下，闭上双眼，用鼻子慢慢吸气使腹部隆起，再用嘴巴缓缓呼气，重复多次，能放松身体，缓解紧张。 2. 冥想：每天花15 - 20分钟进行冥想，专注于呼吸或一个特定意象，排除杂念，减轻压力。 3. 运动：选择喜欢的运动，如跑步、瑜伽、游泳等，每周坚持3 - 5次，每次30分钟以上，促进身体分泌内啡肽，改善情绪。 4. 社交：与亲朋好友交流，分享感受和经历，获得情感支持，释放压力。 5. 转移注意力：投入到兴趣爱好中，如绘画、阅读、听音乐等，让注意力从压力源转移，放松心情。 这些心理调节方法能帮助缓解压力，改善心理状态。若压力过大且无法自行调节，建议寻求心理咨询科专业人员帮助。
-
- 赵宇 副主任医师 中医内科 齐齐哈尔市中医医院 (三级甲等) 擅长：继发性肾病、泌尿系统感染、肾功能衰竭、间...
-
-
什么是发热？
正常人的体温，是由大脑皮质和丘脑下部体温调节中枢调节产热和散热保持动态平衡。致热原...
谢康禧 副主任医师 广州市中医医院
-
小儿发热时应怎样进行护理？
除了医生治疗外，家庭调护配合治疗也十分重要。1、保持室内安静清洁，室内空气要清新流...
谢康禧 副主任医师 广州市中医医院
-
发热吃什么好？
发热的病人饮食宜清淡易消化，流质或半流质，流质可进米汤、藕粉、豆浆、牛奶、蛋花汤、...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
宝宝服用退烧药后能不能洗澡？
宝宝服用退烧药后会出很多汗，汗收了后可以用温水洗澡。洗澡可以暂时降低宝宝的体表温度...
杨京华 主任医师 广东省中医院
-
宝宝发烧，妈妈应该怎样护理？吃什么可以退烧？有什么食疗方？
儿童发烧体温不太高时不必用退热药，但如体温超过37.5℃时则可能引起惊厥，应及时在...
杨京华 主任医师 广东省中医院
-
夏季热是怎么回事？要怎么处理？
所谓夏季热，也称暑热症或疰夏。按实际情况，须先排除以下疾病：1感染；2胶原病及其类...
杨京华 主任医师 广东省中医院
