-
运动前后体温36度，如何调整运动计划
疾病：发热提问于 2025-04-22 05:28 -
病情描述：
运动前后体温36度，如何调整运动计划
-
回答1
运动前后体温36度属正常，可从运动强度、运动时间、运动频率、运动类型、运动环境等方面调整运动计划。 1.运动强度：若当前强度低，可适当增加重量、阻力或速度；若高则降低，避免过度疲劳。 2.运动时间：可根据自身精力和作息，合理延长或缩短运动时长，如精力好可多练一会。 3.运动频率：原本频率低可适当增加次数；高则减少，给身体恢复时间。 4.运动类型：单一运动易乏味且锻炼不全面，可增加不同类型运动，如结合有氧运动和力量训练。 5.运动环境：炎热环境可选择凉爽时段或室内运动；寒冷则做好保暖，避免失温。 根据自身情况，综合考虑上述因素来调整运动计划，既能保证运动效果，又能保障身体健康。同时，运动中要留意身体反应，如有不适及时调整。
-
- 邓杰腾 主治医师 预防保健科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：儿童疑似预防接种不良反应的监测及处理，预...
-
专家内容
-
什么是发热？
正常人的体温，是由大脑皮质和丘脑下部体温调节中枢调节产热和散热保持动态平衡。致热原...
谢康禧 副主任医师 广州市中医医院
-
小儿发热时应怎样进行护理？
除了医生治疗外，家庭调护配合治疗也十分重要。1、保持室内安静清洁，室内空气要清新流...
谢康禧 副主任医师 广州市中医医院
-
发热吃什么好？
发热的病人饮食宜清淡易消化，流质或半流质，流质可进米汤、藕粉、豆浆、牛奶、蛋花汤、...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
宝宝服用退烧药后能不能洗澡？
宝宝服用退烧药后会出很多汗，汗收了后可以用温水洗澡。洗澡可以暂时降低宝宝的体表温度...
杨京华 主任医师 广东省中医院
-
宝宝发烧，妈妈应该怎样护理？吃什么可以退烧？有什么食疗方？
儿童发烧体温不太高时不必用退热药，但如体温超过37.5℃时则可能引起惊厥，应及时在...
杨京华 主任医师 广东省中医院
-
夏季热是怎么回事？要怎么处理？
所谓夏季热，也称暑热症或疰夏。按实际情况，须先排除以下疾病：1感染；2胶原病及其类...
杨京华 主任医师 广东省中医院
未来高危情况增多，提前知晓症状出现时间重要吗？
一天喝水不足，睡眠质量真的会变差吗？
晚上什么时间跑步效果较好？
水质不佳地区晚上几点跑步能减少健康风险？
可穿戴设备如何助力监测免疫力低下人群健康？
皮试时间选错会影响营养吸收吗？
怎样提升全民对新陈代谢慢的认识？
滑石粉真的能缓解工作疲劳吗？
打完疫苗后慢性病人多久能吃药？
别人精力充沛，自己却总犯困想睡觉，差距在哪？
环境对量体温时间有什么影响？
错过晚上最佳跑步时间会影响健康吗？
职场人久坐危害大，晚饭后散步能拯救吗？
AI医疗如何助力精准确定皮试时间？
怎样与医生有效沟通口淡无味乏力问题？
经常熬夜的女性如何缓解身体疲劳？
职场人想了解茄子作为发物对身体有啥影响？
世界杯期间熬夜，油性头发该怎么改善？
压力大时量体温，测量时间会受影响吗？
晚饭后散步能降低哪5种常见疾病风险？
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
普内科 热门专题
