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日常保健：体温36.5度正常，运动前后体温变化要注意啥
疾病：保健提问于 2025-04-20 21:14 -
病情描述：
日常保健：体温36.5度正常，运动前后体温变化要注意啥
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回答1
运动前后体温变化需注意运动强度、环境温度、补充水分、合理休息、监测体温等。 1. 运动强度：应根据自身身体状况选择合适强度的运动，避免过度运动导致体温过高，引发不适。 2. 环境温度：在不同环境温度下运动，体温变化不同。高温环境运动易中暑，低温环境运动后要防着凉。 3. 补充水分：运动中出汗会使身体失水，及时补充水分可维持体温稳定，避免脱水。 4. 合理休息：运动后要适当休息，让身体有时间恢复，使体温逐渐回归正常。 5. 监测体温：运动前后可监测体温，了解体温变化情况，若体温异常应及时处理。 运动前后关注体温变化，从运动强度、环境温度、补充水分、合理休息和监测体温等方面做好保健，有助于保持身体健康。若体温出现异常且持续不缓解，建议到正规医院就诊。
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