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运动后疲劳，栀子帮你快速恢复！
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2025-04-20 21:02 -
病情描述：
运动后疲劳，栀子帮你快速恢复！
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回答1
运动后疲劳可通过栀子来缓解，栀子具有抗炎、抗氧化、改善睡眠、调节代谢、保护肝脏等作用助于恢复。 1.抗炎：运动后身体可能出现炎症反应，栀子含有的栀子苷等成分具有抗炎特性，能减轻炎症，缓解肌肉酸痛。 2.抗氧化：其含有的黄酮类等抗氧化物质，可清除运动产生的自由基，减少氧化应激损伤，保护细胞。 3.改善睡眠：运动后良好睡眠利于恢复，栀子有一定安神作用，能帮助改善睡眠质量。 4.调节代谢：栀子可促进身体新陈代谢，加快乳酸等代谢产物排出，减轻疲劳感。 5.保护肝脏：运动过度可能增加肝脏负担，栀子对肝脏有一定保护作用，维持肝脏正常功能。 栀子通过多种作用机制，对运动后疲劳恢复有一定帮助。但使用时应遵医嘱，若疲劳症状严重或持续不缓解，建议到正规医院就诊。
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