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营养搭配，轻松应对发烧身体酸痛
疾病：发热提问于 2025-04-17 21:10 -
病情描述：
营养搭配，轻松应对发烧身体酸痛
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回答1
应对发烧身体酸痛，可从补充水分、摄入维生素、增加蛋白质、选择易消化食物、保证矿物质摄入等方面进行营养搭配。 1. 补充水分：发烧会使身体水分流失，多喝温开水、淡盐水、果汁等，可促进新陈代谢，帮助散热。 2. 摄入维生素：多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，能增强免疫力，有助于身体恢复。 3. 增加蛋白质：适量摄入鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质的食物，为身体提供能量，修复受损组织。 4. 选择易消化食物：如小米粥、软面条等，减轻肠胃负担，避免加重身体不适。 5. 保证矿物质摄入：适当吃些香蕉、土豆等富含钾的食物，维持身体电解质平衡。 合理的营养搭配对缓解发烧身体酸痛有积极作用。通过补充水分、维生素、蛋白质等，能增强身体抵抗力，促进康复。但如果症状严重，应及时就医。
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