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一直想吃东西，可能是睡眠不足惹的祸？
疾病：提问于 2025-04-17 21:08 -
病情描述：
一直想吃东西，可能是睡眠不足惹的祸？
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回答1
睡眠不足会导致一直想吃东西，主要与激素失衡、血糖调节异常、大脑奖赏系统变化、基础代谢率改变、压力应对方式有关。 1. 激素失衡：睡眠不足会影响饥饿素和瘦素的分泌，饥饿素增加使人产生饥饿感，瘦素减少则无法有效传递饱腹感信号。 2. 血糖调节异常：睡眠不足干扰胰岛素分泌和作用，导致血糖不稳定，身体为维持血糖水平，会发出进食信号。 3. 大脑奖赏系统变化：睡眠不足使大脑奖赏系统对高热量食物反应增强，更易受美食诱惑，从而增加进食欲望。 4. 基础代谢率改变：睡眠不足可能降低基础代谢率，身体消耗能量减少，为获取足够能量，会让人想吃更多食物。 5. 压力应对方式：睡眠不足会使人压力增大，部分人会通过吃东西缓解压力，形成想吃东西的习惯。 睡眠不足从多个方面影响人体，导致一直想吃东西。保证充足睡眠对维持正常饮食和身体健康很重要。若长期存在这种情况，可到正规医院就诊。
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