-
职场人压力大，吃什么食物增强免疫力
疾病：提问于 2025-04-15 21:13 -
病情描述：
职场人压力大，吃什么食物增强免疫力
-
回答1
职场人压力大，可通过食用富含营养的食物增强免疫力，如富含维生素C的水果、富含蛋白质的肉类、富含膳食纤维的蔬菜、富含多糖的菌类、富含不饱和脂肪酸的坚果等。 1. 富含维生素C的水果：橙子、柠檬、草莓等，维生素C能增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力。 2. 富含蛋白质的肉类：鸡肉、鱼肉、牛肉等，蛋白质是身体重要组成部分，有助于维持免疫系统正常功能。 3. 富含膳食纤维的蔬菜：西兰花、菠菜、胡萝卜等，膳食纤维可促进肠道蠕动，利于营养吸收，增强免疫力。 4. 富含多糖的菌类：香菇、木耳、金针菇等，菌类多糖能调节免疫系统，增强身体抗病能力。 5. 富含不饱和脂肪酸的坚果：杏仁、核桃、巴旦木等，不饱和脂肪酸对免疫系统有积极作用。 职场人压力大时，合理饮食对增强免疫力至关重要。通过摄入上述各类食物，能为身体提供所需营养，维持免疫系统正常运转。但食物不能替代药物，若身体不适，应及时就医。
-
- 陈慧敏 副主任医师 临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：从事临床营养工作17年，擅长妇幼营养，围...
-
-
戒烟反而会得病是真的吗？
在吸烟患者中，还流传着一种说法，说常年吸烟的人一旦戒烟、停烟，反而会得病。事实上有可能人在...
龙目恒 主任医师 武警广东省总队医院
-
老人在什么时候容易患节后综合征？
春节期间，外出打工一族都纷纷回家探望老人，一起热闹地过年。这段期间，儿孙满堂，承欢膝下，很多老年人都...
张璐璐 副主任医师 广州市第一人民医院
-
有什么方法能够缓解学生的节后综合征？
第一，课余时间多运动、锻炼，对缓解负面情绪有很大的帮助，同时起到减压的作用。比如快跑、打球、游泳等等...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么中小学生特别容易有节后综合征？
经过一个悠长的寒假和尽情玩耍的春节后，很多人都容易出现节后综合征，特别是中小学生，更容易中招。不合理...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么会产生节后综合征？
放假期间，大家的饮食、睡眠等生活节奏都处于一种混乱的状态，而精神上则保持极度兴奋、高涨。当...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
小孩子患节后综合征会有哪些症状表现？
小孩子患上节后综合征，除了会出现胃肠道方面的问题外，在精神、情绪方面也会出现轻微异常——心...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
