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不发烧浑身疼，运动为何是缓解妙招？
疾病：发热提问于 2025-04-14 21:30 -
病情描述：
不发烧浑身疼，运动为何是缓解妙招？
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回答1
不发烧浑身疼，运动能缓解，与促进血液循环、释放内啡肽、减轻肌肉紧张、增强关节灵活性、改善心理状态等有关。 1. 促进血液循环：运动可加快血液流动，为肌肉和组织输送更多氧气和营养物质，加速代谢废物排出，减轻浑身疼症状。 2. 释放内啡肽：运动时身体会分泌内啡肽，这是一种天然止痛剂，能产生愉悦感，缓解疼痛不适。 3. 减轻肌肉紧张：长时间不活动会使肌肉紧张，运动可拉伸和放松肌肉，减轻紧张程度，缓解疼痛。 4. 增强关节灵活性：适当运动能活动关节，增加关节滑液分泌，提高关节灵活性，减少因关节僵硬导致的疼痛。 5. 改善心理状态：运动可转移注意力，改善焦虑、抑郁等不良情绪，而心理状态的改善也有助于缓解身体疼痛。 运动通过多种机制缓解不发烧时的浑身疼症状。但运动要适度，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
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