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高热量饮食有何危害，如何选健康低热量食物？
疾病：发热提问于 2025-04-09 22:35 -
病情描述：
高热量饮食有何危害，如何选健康低热量食物？
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回答1
高热量饮食会带来肥胖、心血管疾病、糖尿病、痛风、消化系统负担加重等危害。选择低热量且健康的食物十分重要。 1. 肥胖：长期高热量饮食，摄入热量远超身体消耗，多余热量会转化为脂肪堆积，导致体重增加。 2. 心血管疾病：高热量食物常含大量脂肪和胆固醇，易使血脂升高，血管壁形成斑块，增加动脉粥样硬化、冠心病等风险。 3. 糖尿病：高热量饮食易引发胰岛素抵抗，使血糖调节失衡，增加患糖尿病几率。 4. 痛风：部分高热量食物含高嘌呤，如动物内脏、海鲜等，会使体内尿酸水平升高，诱发痛风。 5. 消化系统负担加重：高热量食物难消化，长期如此会增加胃肠负担，引发消化不良、胃炎等疾病。 为保持健康，应警惕高热量饮食危害，选择低热量食物，如蔬菜、水果、全谷物等。若有饮食相关疑问，可咨询营养科医生。
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