-
未来抗疲劳的主流食物有哪些？
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2025-03-16 21:34 -
病情描述：
未来抗疲劳的主流食物有哪些？
-
回答1
未来抗疲劳的主流食物可能包括坚果、全谷物、香蕉、绿茶、酸奶等。 1. 坚果：富含优质脂肪、蛋白质和维生素B族等营养成分，能为机体持续供能，有助于缓解疲劳。 2. 全谷物：如燕麦、糙米等，含有丰富的膳食纤维和复合碳水化合物，可缓慢释放能量，使血糖保持稳定，减少疲劳感。 3. 香蕉：富含钾元素，能维持肌肉和神经的正常功能，补充因运动或劳累流失的电解质，快速恢复体力。 4. 绿茶：含有咖啡因和茶多酚，咖啡因可刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，茶多酚则有抗氧化作用，能减轻身体的氧化应激反应。 5. 酸奶：富含蛋白质、钙和益生菌，蛋白质是身体修复和生长的重要原料，益生菌有助于维持肠道健康，促进营养吸收，增强身体活力。 这些食物各具特点，能从不同方面为身体提供能量、补充营养、调节机能，从而起到抗疲劳的作用。在日常饮食中适当增加这些食物的摄入，对保持良好的精神状态有益。但需注意饮食均衡，避免单一食物过量食用。
-
- 陈超刚 主任医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：营养治疗和饮食调理常见疾病，包括糖尿病、...
-
-
戒烟反而会得病是真的吗？
在吸烟患者中，还流传着一种说法，说常年吸烟的人一旦戒烟、停烟，反而会得病。事实上有可能人在...
龙目恒 主任医师 武警广东省总队医院
-
老人在什么时候容易患节后综合征？
春节期间，外出打工一族都纷纷回家探望老人，一起热闹地过年。这段期间，儿孙满堂，承欢膝下，很多老年人都...
张璐璐 副主任医师 广州市第一人民医院
-
有什么方法能够缓解学生的节后综合征？
第一，课余时间多运动、锻炼，对缓解负面情绪有很大的帮助，同时起到减压的作用。比如快跑、打球、游泳等等...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么中小学生特别容易有节后综合征？
经过一个悠长的寒假和尽情玩耍的春节后，很多人都容易出现节后综合征，特别是中小学生，更容易中招。不合理...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么会产生节后综合征？
放假期间，大家的饮食、睡眠等生活节奏都处于一种混乱的状态，而精神上则保持极度兴奋、高涨。当...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
小孩子患节后综合征会有哪些症状表现？
小孩子患上节后综合征，除了会出现胃肠道方面的问题外，在精神、情绪方面也会出现轻微异常——心...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
