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运动后疲劳，肉苁蓉能帮助快速恢复吗？
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2025-03-16 21:31 -
病情描述：
运动后疲劳，肉苁蓉能帮助快速恢复吗？
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回答1
运动后疲劳是常见现象，肉苁蓉在一定程度上有助于恢复，其含多种营养成分，如苯乙醇苷类、多糖、氨基酸等。此外，还有西洋参、黄芪、枸杞等也有类似作用。 1. 肉苁蓉：含苯乙醇苷类，可提高抗氧化能力，减轻运动产生的氧化应激，缓解疲劳；多糖能调节免疫功能，增强身体抵抗力，利于体力恢复；氨基酸为身体补充能量，促进肌肉修复。 2. 西洋参：有补气养阴功效，能改善运动后气阴两虚状况，使身体快速恢复精力。 3. 黄芪：能增强机体免疫功能，促进新陈代谢，加快乳酸等代谢产物排出，减轻疲劳感。 4. 枸杞：富含多种维生素和矿物质，有滋补肝肾作用，可调节身体机能，缓解运动后疲劳。 运动后疲劳可借助肉苁蓉等中药材恢复。但使用中药材应遵医嘱，且要结合合理休息、饮食等方式，若疲劳持续不缓解，建议到正规医院就诊。
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