-
世界杯熬夜后吃什么食物可快速抗疲劳？
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2025-03-09 21:36 -
病情描述：
世界杯熬夜后吃什么食物可快速抗疲劳？
-
回答1
世界杯熬夜后，可通过食用香蕉、燕麦、绿茶、鸡蛋、蓝莓等食物快速抗疲劳。 1. 香蕉：富含钾元素和糖分，能补充熬夜消耗的能量，维持肌肉和神经正常功能。 2. 燕麦：是碳水化合物的优质来源，含有丰富的膳食纤维，可缓慢释放能量，使精力更持久。 3. 绿茶：含有咖啡因和茶多酚，咖啡因能刺激中枢神经系统，提高警觉性；茶多酚有抗氧化作用，可减轻疲劳。 4. 鸡蛋：是优质蛋白质的良好来源，含有人体所需的多种氨基酸，有助于修复和补充熬夜损耗的身体组织。 5. 蓝莓：富含抗氧化剂，如维生素C、花青素等，能保护细胞免受自由基损伤，缓解身体疲劳，还可改善视力。 这些食物都能在一定程度上帮助缓解世界杯熬夜后的疲劳感。在熬夜后合理搭配饮食，摄入这些营养丰富的食物，可让身体更快恢复状态。不过，还是建议尽量保持规律作息，避免长期熬夜。
-
- 夏燕琼 主任医师 营养科 广东省妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...
-
-
戒烟反而会得病是真的吗？
在吸烟患者中，还流传着一种说法，说常年吸烟的人一旦戒烟、停烟，反而会得病。事实上有可能人在...
龙目恒 主任医师 武警广东省总队医院
-
老人在什么时候容易患节后综合征？
春节期间，外出打工一族都纷纷回家探望老人，一起热闹地过年。这段期间，儿孙满堂，承欢膝下，很多老年人都...
张璐璐 副主任医师 广州市第一人民医院
-
有什么方法能够缓解学生的节后综合征？
第一，课余时间多运动、锻炼，对缓解负面情绪有很大的帮助，同时起到减压的作用。比如快跑、打球、游泳等等...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么中小学生特别容易有节后综合征？
经过一个悠长的寒假和尽情玩耍的春节后，很多人都容易出现节后综合征，特别是中小学生，更容易中招。不合理...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
为什么会产生节后综合征？
放假期间，大家的饮食、睡眠等生活节奏都处于一种混乱的状态，而精神上则保持极度兴奋、高涨。当...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
小孩子患节后综合征会有哪些症状表现？
小孩子患上节后综合征，除了会出现胃肠道方面的问题外，在精神、情绪方面也会出现轻微异常——心...
余金龙 副主任医师 广州医科大学附属第一医院
