-
挑选低热量食物有哪些实用方法？
疾病：发热提问于 2025-02-27 00:08 -
病情描述：
挑选低热量食物有哪些实用方法？
-
回答1
挑选热量较低的食物，可从食物种类、食物部位、烹饪方式、加工程度、查看营养标签等方面入手。 1.食物种类：优先选择蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，它们通常热量较低。如黄瓜、苹果、燕麦等。 2.食物部位：同一种食物，不同部位热量有差异。例如鸡胸肉比鸡腿肉热量低，里脊肉比五花肉热量低。 3.烹饪方式：尽量采用蒸、煮、炖等方式，避免油炸、油煎等。油炸会增加食物的油脂含量，从而提高热量。 4.加工程度：选择加工少的食物，加工越精细，热量可能越高。如全麦面包比白面包更健康低卡。 5.查看营养标签：购买包装食品时，仔细查看营养标签，了解热量、脂肪、糖分等含量。 挑选低热量食物需综合考虑多方面因素。通过关注食物种类、部位、烹饪方式、加工程度以及查看营养标签等方法，能更好地选择适合的低热量食物，有助于维持健康的饮食结构。
-
- 王志英 主任医师 普内科 江苏省中医院 (三级甲等) 擅长：肺系病，脾胃病，内科杂病
-
-
什么是发热？
正常人的体温，是由大脑皮质和丘脑下部体温调节中枢调节产热和散热保持动态平衡。致热原...
谢康禧 副主任医师 广州市中医医院
-
小儿发热时应怎样进行护理？
除了医生治疗外，家庭调护配合治疗也十分重要。1、保持室内安静清洁，室内空气要清新流...
谢康禧 副主任医师 广州市中医医院
-
发热吃什么好？
发热的病人饮食宜清淡易消化，流质或半流质，流质可进米汤、藕粉、豆浆、牛奶、蛋花汤、...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
宝宝服用退烧药后能不能洗澡？
宝宝服用退烧药后会出很多汗，汗收了后可以用温水洗澡。洗澡可以暂时降低宝宝的体表温度...
杨京华 主任医师 广东省中医院
-
宝宝发烧，妈妈应该怎样护理？吃什么可以退烧？有什么食疗方？
儿童发烧体温不太高时不必用退热药，但如体温超过37.5℃时则可能引起惊厥，应及时在...
杨京华 主任医师 广东省中医院
-
夏季热是怎么回事？要怎么处理？
所谓夏季热，也称暑热症或疰夏。按实际情况，须先排除以下疾病：1感染；2胶原病及其类...
杨京华 主任医师 广东省中医院
