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如何健康减肥。不吃药！
疾病：肥胖症提问于 2021-11-19 12:30 -
病情描述：
女17岁身高165体重155斤怎样才能快速且健康的减掉身上的肥肉。肚子的赘肉特别多腿也粗
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回答1
建议您采用运动减肥的方式，每天坚持1-2个小时的运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗。同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。另外，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、糖果、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
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