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维生素C和维生素E日常补充的适宜性与注意事项
疾病：提问于 2020-03-10 16:04 -
病情描述：
维生素C和维生素E日常补充的适宜性与注意事项
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回答1
维生素C和维生素E是常见的水溶性和脂溶性抗氧化剂，适量摄入有助于维持身体机能，增强免疫力，对皮肤健康也有益。然而，它们并非必需每天补充，且过量摄入可能带来潜在风险。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1. 日常需求：日常饮食中富含维生素C的食物有柑橘类、草莓、绿叶蔬菜，富含维生素E的有坚果和种子，合理膳食通常能提供足够的维生素。
2. 抗氧化作用：维生素C和E协同作用，清除体内自由基，对皮肤抗衰老有一定效果，但效果因个体差异而异。
3. 血液循环：适量维生素E有助于心血管健康，促进血液循环，但不能替代其他心血管疾病预防措施。
4. 生育功能：维生素E对生殖系统有一定保护作用，但其改善生育功能的效果需要在医生建议下评估。
5. 注意事项：长期大剂量补充可能导致肠胃不适、结石等问题，孕妇和特定疾病患者需遵医嘱。
虽然维生素C和E对健康有益，但并不推荐无节制地每日补充。保持均衡饮食，必要时在医生指导下短期补充，才是更安全有效的方式。如感觉身体有特定需求，建议咨询专业医师，以制定个性化的补充计划。-
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