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21天辟谷减肥效果好不好
疾病：肥胖症提问于 2020-03-03 17:31 -
病情描述：
21天辟谷减肥效果好不好
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回答1
21天辟谷减肥效果因人而异，且存在诸多风险和弊端。它可能带来体重下降，但也易引发多种健康问题。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.营养失衡：辟谷期间基本不进食，导致营养摄入严重不足，引起营养不良。
2.免疫力下降：身体缺乏必要营养物质，免疫系统功能减弱，易患病。
3.代谢紊乱：影响正常新陈代谢，不利于身体机能运转。
4.肠胃损伤：长期空腹可能损害胃肠道黏膜，引发肠胃疾病。
5.反弹风险：结束辟谷后，若恢复不良饮食习惯，体重易反弹。
总之，21天辟谷减肥并非科学健康的减肥方式，不建议采用。应选择均衡饮食和适量运动来控制体重。-
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