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什么时候是减肥的适宜时机？
疾病：肥胖症提问于 2020-03-11 14:40 -
病情描述：
什么时候是减肥的适宜时机？
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回答1
减肥时机的选择涉及饮食控制、运动习惯、作息规律等。包括合理安排三餐、控制食量、选择运动时间、避免不良习惯等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食控制：每日三餐均衡摄入肉类、蛋类、奶类、青菜、水果，每餐七八分饱。
2.运动时间：晚饭后半小时运动，养成每天运动习惯。
3.食量把控：避免暴饮暴食，防止热量摄入过多。
4.睡前禁食：睡前不吃东西，减少热量堆积。
5.规律作息：保持充足睡眠，有助于新陈代谢。
遵循上述要点，长期坚持，有助于实现减肥目标。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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