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怎样吃鸡蛋能最大程度获取营养？
疾病：提问于 2020-03-20 10:15 -
病情描述：
怎样吃鸡蛋能最大程度获取营养？
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回答1
鸡蛋营养丰富，要最大程度获取营养，需考虑烹饪方式、食用时间、搭配食物、摄入量、食用人群等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.烹饪方式：水煮蛋能较好保留营养，煎蛋、炒蛋油脂较多。
2.食用时间：早餐吃鸡蛋利于营养吸收。
3.搭配食物：搭配蔬菜、牛奶，营养更均衡。
4.摄入量：成人每天1-2个为宜。
5.食用人群：儿童、孕妇等特殊人群可适当增加。
合理选择吃鸡蛋的方式，才能更好地获取其营养。-
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