-
如何选择有效的减肥方式并控制饮食
疾病：肥胖症提问于 2019-12-12 19:12 -
病情描述：
如何选择有效的减肥方式并控制饮食
-
回答1
减肥需综合考虑多种方式，包括饮食控制、运动锻炼、药物辅助、中医调理及医美手段。同时要注意个体差异和潜在风险。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，如油炸食品、甜品、饮料等；增加蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物。
2.运动锻炼：选择适合自己的有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，每周至少150分钟；结合力量训练，如俯卧撑、深蹲等，增加肌肉量，提高基础代谢率。
3.药物辅助：可在医生指导下使用奥利司他等药物，但需注意可能的副作用。
4.中医调理：如针灸、拔罐等，能调节身体代谢和内分泌。
5.医美手段：对于局部脂肪堆积，可考虑抽脂术或冷冻溶脂术，但有一定风险。
减肥应根据自身情况选择合适方法，循序渐进，保持健康的生活方式是关键。-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
-
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
