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吃哪些食物有助于减肥
疾病：肥胖症提问于 2019-12-05 15:39 -
病情描述：
吃哪些食物有助于减肥
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回答1
减肥期间的饮食选择很重要，以下几种食物有助于减肥：低热量蔬菜、高纤维水果、优质蛋白食物、全谷物、低脂奶制品。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.低热量蔬菜：如黄瓜、芹菜、白菜等，富含纤维，热量低，增加饱腹感。
2.高纤维水果：像苹果、橙子、草莓等，促进肠道蠕动，帮助消化。
3.优质蛋白食物：例如鸡胸肉、鱼虾、豆类，维持肌肉量，提高基础代谢。
4.全谷物：包括燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维，消化吸收慢。
5.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，提供蛋白质和钙。
合理搭配这些食物，并配合适量运动，有助于实现减肥目标。-
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