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能减肥的有氧运动有哪些？
疾病：肥胖症提问于 2019-12-14 11:08 -
病情描述：
能减肥的有氧运动有哪些？
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回答1
适合减肥的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.快走：简单易行，可增强心肺功能，促进脂肪燃烧。
2.慢跑：提高新陈代谢率，有效消耗热量。
3.游泳：全身性运动，有助于塑造身体线条。
4.骑自行车：锻炼下肢肌肉，增强腿部力量。
5.跳绳：高强度训练，短时间内燃烧大量卡路里。
选择合适的有氧运动并持之以恒，配合合理饮食，能达到良好的减肥效果。-
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