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人太瘦想长胖应如何饮食调理
疾病：提问于 2019-12-21 17:29 -
病情描述：
人太瘦想长胖应如何饮食调理
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回答1
人太瘦想长胖，饮食调理很关键，包括食物选择、营养搭配、脾胃调理等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.高蛋白食物：适量多吃肉类，如鸡肉、牛肉、鱼肉，还有鸡蛋、牛奶等。
2.富含维生素食物：多吃新鲜蔬果，如橙子、苹果、青菜等，保证营养全面。
3.主食多样化：摄入粗细粮，像糙米、玉米搭配大米、白面。
4.坚果类：适量食用杏仁、核桃等，补充优质脂肪和蛋白质。
5.规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担。
通过合理饮食，改善消瘦状况，但也要注意适量，避免过度进食。-
- 刘喜红 主任医师 临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：儿童个体化的营养喂养、儿童健康促进、早产...
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