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怎么加快身体的代谢功能
疾病：代谢综合征提问于 2019-09-19 12:02 -
病情描述：
怎么加快身体的代谢功能
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回答1
一是减少饮食中的脂肪，二是选择合适的碳水化合物。第三是多锻炼，锻炼对能量消耗影响最大。剧烈运动时，代谢率可达休息时的20倍。即使运动停止后，能量消耗仍将在一段时间内保持高水平。可以多吃新鲜蔬菜和水果，适量补充牛奶、豆类和鸡蛋，以增加蛋白质摄入量，多出门或增加晒太阳的机会。
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