晚上睡觉前吃苹果是否有益_即问即答

晚上睡觉前吃苹果是否有益 疾病：提问于 2019-07-29 16:30: 病情描述：

晚上睡觉前吃苹果是否有益

回答1
晚上睡觉前吃苹果通常不太好，可能会对身体造成多方面影响。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.影响消化：睡前胃排空接近完成，此时吃苹果会加重胃的消化负担。
2.胃酸分泌增加：易导致胃酸过多，引起胃部不适，如反酸、烧心等。
3.影响睡眠：肠胃消化活动可能干扰睡眠质量，导致入睡困难或睡眠浅。
4.易导致肥胖：睡前能量消耗少，苹果中的糖分易转化为脂肪堆积。
5.口腔问题：残留食物残渣在口腔，增加龋齿等口腔疾病风险。
综上，不建议在晚上睡觉前吃苹果，可选择在饭后1-1.5小时左右吃，更利于吸收且减少不适。
陈超刚 主任医师临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：营养调理和治疗；糖尿病（包括妊娠高血糖）...
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回答2
患者你好，苹果含有多种营养物质，多吃苹果对身体健康非常有益，对于健康的人群来说，什么时候吃苹果，没有什么严格的时间限制，但是，对于一些脾胃功能比较差的人来说，尤其是一些老年人，不宜晚上睡觉前吃苹果，这些人群如果在晚上睡觉前吃苹果，很容易导致脾胃消化功能失调，从而引起失眠，胃胀的情况，有的时候还会诱发高血压和冠心病的发作。建议所有人群睡觉前，最好不要进食食物，会增加胃肠的负担。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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