多吃花生米有哪些好处_即问即答

多吃花生米有哪些好处 疾病：提问于 2019-07-26 09:57: 病情描述：

多吃花生米有哪些好处

回答1
花生米富含多种营养成分，适量食用对身体有一定益处，包括补充钙质、促进大脑发育、延缓细胞衰老、润肺止咳、预防贫血等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.补充钙质：花生米中的钙含量较高，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松。
2.促进大脑发育：其含有的营养物质对脑细胞有益，能提高记忆力和思维能力。
3.延缓衰老：含有的抗氧化成分可对抗自由基，减缓细胞老化速度。
4.润肺止咳：具有一定的润肺作用，对缓解咳嗽症状有帮助。
5.预防贫血：富含铁元素等，能预防缺铁性贫血。
适量食用花生米有诸多好处，但要注意控制量，避免过量食用导致肥胖等问题。
马文君 主任医师营养科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：心脏病术后、肿瘤、营养不良、妊娠糖尿病、...
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回答2
患者你好，生花生的主要营养成分是油脂占44%到45%，还含有丰富的蛋白质，因此它对产后乳汁不足者可以促进通乳，滋补气血。花生油主要含不饱和脂肪酸，就是油酸或者亚油酸，因此吃花生对预防心脑血管疾病、预防动脉粥样硬化都非常好，另外红衣花生比普通花生含维生素K的含量更高，维生素K具有抗凝作用。祝您健康。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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