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女生减肥跑步最佳时间？
疾病：肥胖症提问于 2019-07-17 14:58 -
病情描述：
女生减肥跑步最佳时间？
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回答1
减肥跑步的时间可以根据自己的时间决定，任何时间跑步对于减肥都有好处的，但是不建议经常的做快速跑步的锻炼，适量的根据身体情况和心脏功能多活动身体即可，跑步可以燃烧体内的热量，达到减肥的效果，但是跑步后感觉饥饿的情况下不可以吃食物，这样反而对减肥有影响，平时多吃水果和蔬菜。
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回答2
您好，女生减肥跑步的时间最佳是在上午九点至十点，下午四点至六点。举措建议建议选择一个适合自己的跑步时间，晨跑不能空腹跑步，可以吃点东西先垫补一下，如果是饭后跑步，最好在饭后三十分钟之后。养成良好的生活习惯和饮食习惯，如：早睡早起、戒烟戒酒、不暴饮暴食、少食高热量食物，多吃水果蔬菜。注意事项减肥的同时也需要注意营养的摄入，不要节食减肥和过度依赖药物减肥。以及生理期的女性不要跑步。希望我的回答能帮到您。
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