经常吃香蕉有哪些益处？_家庭医生即问即答移动端

经常吃香蕉有哪些益处？ 疾病：提问于 2019-06-21 18:14: 病情描述：

经常吃香蕉有哪些益处？

回答1
经常吃香蕉有多种好处，包括补充营养、促进消化、调节心情、辅助降血压、保护眼睛。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.补充营养：香蕉富含维生素C、维生素B6、钾等营养成分，能维持身体正常代谢。
2.促进消化：其富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，预防便秘。
3.调节心情：香蕉中的色氨酸能在体内转化为血清素，有助于改善情绪。
4.辅助降血压：钾元素有助于维持正常的血压水平。
5.保护眼睛：含有的胡萝卜素有助于缓解眼睛疲劳，保护视力。
总之，香蕉是一种营养丰富且对健康有益的水果，但食用也要适量。
关阳 主治医师营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病营养治...
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回答2
患者您好，吃香蕉有什么好处吃香蕉一方面会有润肠通便的作用。但前提是这个香蕉是熟透的。如果不是太成熟的香蕉，吃了可能不仅不能改善便秘，还会加重便秘，所以，我们这个尤其要注意。此外，香蕉还含有一些我们人体所需要的钾，以及其它的一些矿物质和维生素。对调整我们的心情以及改善我们的精神状态等等这些都是非常有好处的。祝您早日恢复健康。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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