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吃燕麦片对减肥是否有帮助
疾病：肥胖症提问于 2019-06-21 18:13 -
病情描述：
吃燕麦片对减肥是否有帮助
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回答1
吃燕麦片对减肥有一定帮助，主要取决于其营养成分、热量、饱腹感、消化速度及食用方式等因素。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.营养成分：富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，营养较为全面。
2.热量较低：相比其他主食，单位热量相对较低。
3.增强饱腹感：能减少食欲，降低总体热量摄入。
4.消化速度慢：消化吸收过程较缓慢，利于维持血糖稳定。
5.食用方式：合理搭配其他食物，如水果、坚果，效果更佳。
总之，燕麦片可作为减肥期间的选择之一，但要注意适量和合理搭配。-
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回答2
患者您好，合理的吃燕麦片，是能够起到减肥效果的。燕麦是粗粮，含有植物纤维，可以帮助清理肠道，燕麦中的燕麦胶，是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成，以及对胆固醇的吸收，燕麦含有大量的β-葡聚糖，是一种优质的可溶性纤维，在体内能够产生较强的饱腹感，有助于减肥。燕麦，与大米，白面相比，对血糖的影响相对少一些，但是，部分人群，由于燕麦吃着不甜，饱腹感较强而过多进食，则会得不偿失，因为燕麦仍然含有一些碳水化合物，尤其精煮或长时间烹调的燕麦，它的出糖，出粉率，不比大米白面少，也应引起注意，控制摄入量。祝您早日恢复健康。
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