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吃哪些食物有助于头发健康
疾病：提问于 2019-06-21 18:12 -
病情描述：
吃哪些食物有助于头发健康
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回答1
头发的健康与饮食密切相关，以下几种食物对头发较好：坚果、黑芝麻、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.坚果：富含维生素E和不饱和脂肪酸，可滋养头皮，促进头发生长。
2.黑芝麻：含有多种营养成分，能改善头发干枯、分叉等问题。
3.猕猴桃：富含维生素C和多种矿物质，有助于保持头发柔顺。
4.西红柿：含有的营养物质有益保持头发滋润亮泽。
5.绿叶蔬菜：对于素食者，绿叶蔬菜是补铁的良好来源，利于头发健康。
合理饮食对头发健康至关重要，但同时也要保持良好的生活习惯，避免熬夜和不规律生活。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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