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哪些食物富含钙铁锌
疾病：锌缺乏症提问于 2019-05-15 23:27 -
病情描述：
哪些食物富含钙铁锌
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回答1
钙铁锌是人体必需的矿物质，以下食物富含钙铁锌：乳制品、豆制品、肉类、海鲜、坚果。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.乳制品：如牛奶、奶酪等，富含钙，有助于骨骼健康。
2.豆制品：像豆腐、豆浆，钙含量丰富，易吸收。
3.肉类：瘦猪肉、牛肉，含丰富的铁和锌，利于造血和免疫。
4.海鲜：虾、牡蛎，锌含量较高，铁含量也不错。
5.坚果：杏仁、腰果，富含锌，对生长发育有益。
饮食中多样化地摄入这些食物，有助于满足身体对钙铁锌的需求。但如有相关元素缺乏症状，应及时就医检查。-
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回答2
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