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什么运动能预防过劳猝死？
疾病：慢性疲劳综合征提问于 2012-08-08 14:03 -
病情描述：
医生您好！近年来过劳死的事件越来越多，但当代上班族特别是IT行业等加班频繁，整天面对电脑，运动时间几乎为O，请问有什么简易运动可以增强体质预防过劳猝死呢?
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回答1
对运动得类型没有特别要求，只要喜欢就行，但是对运动的量有要求，主要是做有氧运动，简单的方法可以数脉搏，（220-年龄）x50%~70%。每周运动5天，每次半小时左右即可。有条件的话可以游泳。
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回答2
你好，能预防过劳猝死的运动，在自身条件允许的情况下，每周至少有5天，每次至少30分钟的中等强度的运动。上班的过程中，时常做深呼吸，伸张运动，必要时可以走动走动。睡前不要看让大脑刺激性的节目。不能太早就躺到床上，而应该稍微有睡意，才上床睡觉，那样效果更好。祝你健康！
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回答3
您好，预防过劳猝死的运动类型没有特别要求，但是对运动的量有要求，主要是做有氧运动。猝死一般常因为心脑潜在性疾病有关，要合理适量地进行运动健身，可以选择散步、打太极拳、练气功等比较轻缓的运动。
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